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全红婵训练视频曝光，才发现陈芋汐有多强，郭晶晶果然没说错

抖音热门 2025年07月25日 23:44 0 admin

2025年7月19日，陈艾森晒出自己的“训练搭子”，是有着“奥运三冠王”之称的全红婵，只可惜现在的她，跟巅峰期相比，天差地别！

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视频中的她，双腿比陈艾森还粗，身材也比陈艾森壮，陈艾森轻松完成的动作，她咬紧牙关也不一定能做到，见她是这样的状态，观众都很忧心。

从“旱鸭子”到奥运冠军，全红婵突破了一道又一道难关，如今面临发育难关的她，还能像从前一样顺利吗？

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旱鸭子

出生于湛江农村的全红婵，最开始连游泳都不会，父母对跳水知之甚少，那样的家庭，也不会考虑送孩子去学跳水，所以她能成为新一代“跳水皇后”，真的要感谢陈教练。

陈教练到全红婵所在的学校，挑选“好苗子”的时候，一眼就看中了体态轻盈的全红婵，她让全红婵做了几个动作，发现全红婵身体的柔韧性非常好，于是选中她进入跳水队训练。

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刚开始学习跳水的时候，摆在全红婵面前的，一共有三道难关，一是零基础学习游泳，二是克服恐高心理，三是“看老天爷脸色”，这三道难关，都不是好突破的。

对于一个没怎么下过水的小孩来说，学游泳并不是件容易的事情，从10米高的跳台往下跳，也要做心理建设，有时候状态好，可以多练习一会儿，可天公不作美，一下雨就得停下来。

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最难熬的当属夏天，本身气温就高，跳板被暴晒以后，站上去都烫脚，全红婵训练的时候，就用毛巾给跳板降降温，烈日还灼伤了她的皮肤，所以说她能够坚持下来，真的很不容易。

那时候的她，根本不知道未来是什么样，教练觉得她是好苗子，但她没有参加过大型赛事，也不知道夺得金牌后，自己的生活会发生多大的变化，所以她的心态其实很稳定。

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由于父亲工作忙，全红婵的生活都是陈教练负责，陈教练眼中的她大胆又刻苦，从三米板到十米跳台，永远是同龄人中第一个挑战成功的，烈日也无法阻碍她训练。

但是小朋友再怎么坚强，也有想念家人的时候，好在她意志坚定，哭一会儿也就好了，正是这一“特点”，让陈教练相信，她未来必能成大器，她也没让陈教练失望。

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巅峰坠落

在东京奥运会上一鸣惊人后，全红婵成了“跳水明星”，所有人都期待她闪耀巴黎，以她当时的身体状况，在巴黎奥运会上夺冠，并不是难事。

为了帮助她突破“发育难关”，国家给她匹配的教练，是有着成功经验的陈若琳，配置“拉满”以后，大家的期待值也更高了，没想到她的低谷也来了。

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在近一年的各大跳水赛事中，全红婵的表现不如曾经亮眼，明眼人都能看出来，她的身体变得越来越笨重，体态已经不像曾经那么轻盈了，质疑和嘲讽接踵而来。

曾经那些将她视为“天降紫微星”的人，如今都变了脸，认定她在奥运会上取得的优良成绩，全靠当时年纪小、体重轻，用这种荒谬的说法，彻底抹去了她的努力。

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在陈艾森发布的训练视频中，全红婵连基本训练都变得吃力，而且她的骨架越来越大，身材看起来也很壮实，以她现在的状态，根本不是陈芋汐的对手。

就这样，全红婵“陨落”的时候，陈芋汐登上了巅峰，可她的“日子”也没那么好过，因为她也要面临发育难关，她打败全红婵的过程，远比大家想象中困难。

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陈芋汐目前的体态，也比曾经“壮实”，她在采访中谈到“发育期”时，也是面露难色，因为每一位热爱跳水的女孩，经历了发育期后，身体都变得越来越“壮”。

尤其是成年以后，身体变得越来越沉重，为了让自己保持状态，就要加倍努力，保持好状态才行，所以她和全红婵都不敢停下来，但她目前的境况比全红婵好一些。

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控制体重

哪怕是“跳水皇后”郭晶晶，都在“控制体重”这件事情上，吃了很多苦头，她当着邓亚萍的面，苦笑着说：“我觉得控制体重比平时训练还要苦！”

这是因为体重稍微涨一点，做动作就会更吃力，难度也更高，教练的眼睛就是“秤”，稍微瞥一眼就知道体重变化，有时候管住了嘴也涨体重，她也很无奈。

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在“控制体重”这件事上，郭晶晶、陈芋汐和全红婵还真是同病相怜，全红婵觉得进入发育期以后，最大的问题就是“不能自律”。

她很清楚，所有人都要经历这一关，但是训练、比赛的时候，身体如此沉重，动作也变得笨重，是她没办法接受的，痛苦的时候，还得靠陈教练来开导。

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“自律”二字说起来容易，做起来难于上青天，发育期的女孩，有时候喝口水都胖，那些增长体重的食物，只能避而远之，这个过程是相当痛苦的。

随着身体一天天发生变化，训练的强度和难度也要随之升高，不管是全红婵还是陈芋汐，要想不退步，都得付出巨大的努力，更不用说想进步了。

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陈芋汐经历发育期的时候，每天只做两件事情，努力训练和控制体重，不管到哪里都要准备一个秤，“巅峰期”一天要称十次体重，训练完称，吃完饭也要称。

之所以如此“拼命”，是因为她将跳水视为终身事业，跳水也是她从小追逐到大的梦想，她如今已经挺过来了，全红婵又“掉”进去了。

全红婵训练视频曝光，才发现陈芋汐有多强，郭晶晶果然没说错

全红婵深知自己已经在走下坡路了，这两年也输了很多比赛，还因为伤病，不得不退出比赛，看着自己越来越壮的身体，她心里比谁都难受。

都说陈若琳是出了名的“严师”，一定能带领全红婵突破发育关，但全红婵后续的发展如何，还是要看她自己，能有多自律，若是自己办不到，再好的老师也带不动！

参考资料：

新华网：《水花的精灵——奥运跳水冠军全红婵的成长故事》

中国新闻网：《全红婵今天15岁啦！最美好的年华，她走在聚光灯下》

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