本以为全红婵会退役，结果闷声干大事陈若琳周继红说她能重返巅峰

健康生活 2025年07月27日 01:03 0 admin

她真正的目标是：十一月份的粤港澳全运会。这被看作是她计划复出的大型比赛，到那时候她可能会报名参加[单人项目九月份先参加一个测试赛。这个比赛的作用是，检查一下她前一阶段恢复的进度到底怎么样。

在这之前，八月份的安排是去国家队，和整个大部队一起进行合练。

她现在人待在广东的一个训练基地。每天的训练安排都是满的，队里的计划是一步一步来，不能求快。

这所有计划的第一步，就是把脚伤治好。然后才能考虑慢慢恢复水里的动作。

那个脚伤是脚踝位置，一个老问题了。之前比赛的时候就已经肿得挺厉害，现在队里正在用一种特殊的治疗设备给她消炎。

今年夏天，她没有去参加跳水冠军赛和世锦赛，最主要的原因就是这个脚伤。

她突然不参加比赛，网上就有了一些说法。有人说她是因为身体长高长胖，加上有伤，所以可能就不跳了。

有人还放出来她在老家果园的照片，从照片上看，好像她真的不训练了，就是在休息。

但事情的真相不是那样。她确实在老家待了一段时间，那是医生让她回去养伤的。脚受伤了，并不是要放弃跳水。她爸妈知道她脚有伤，不让她去干地里的重活。为了让她能放松，她爸还带她去钓鱼，这样既能休息，也能避免乱动让伤势加重。

有个视频里能看到她，正在跑步机上练习，跑得满头都是汗。

她的师兄陈艾森也说过，习惯了一起训练，有个人在旁边，感觉就不是自己一个人在坚持。

她每天的训练分成两部分。早上就是先下水，在水里练习，找回水里的感觉和动作的熟练度。

下午的时间，就用来练陆上的力量。重点是腰和肚子那块的核心力量。她会用弹力带绑住自己，做那种悬空的抬腿动作。练完之后，她就直接坐在地上大口喘气。

她的身高确实长了一些，体重也多了一点，这些身体上的变化对跳水运动员来说，影响非常大。

所以现在她做有些动作，感觉就和以前不一样了。比如207C这个动作，对她来说就变难了。她需要重新去找到感觉，重新练习怎么才能“压住水花”。

她的教练陈若琳评价说，她在空中的姿态样子还是很好，但是在入水的时候，一些小地方还需要改。

教练陈若琳和领导周继红都觉得，她能够回到以前的那个水平。现在运动员受伤是很正常的，怎么去恢复才是最重要的。她就是按照队里制定的计划在走，还没有想太远的事情，比如洛杉矶奥运会，那还早，先把眼前的比赛弄好再说。

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